御前心理师 第52节
林婕妤敷衍地哼了一声，柔声嗔怪道，“公公现在的差事比从前难办了，我懂……可我也很难嘛。”
说着，她将桌上的几张纸笺推向了贾遇春的一侧。
“让公公帮我去查查那个柏灵一家的底，也有两日了吧。”
贾遇春点头，“是。”
“可公公啊，你看看你这两天送来的这些个消息……”林婕妤淡淡锁眉，“就没一条能用的。难道这柏世钧是圣人啊，就半点把柄没有？”
“娘娘，您这就为难奴婢了。”贾遇春一脸的无奈，“您吩咐的事，奴婢真心半点儿不敢耽误。”
“我信你，我信你。”林婕妤又笑起来，“可我不信这世上有十全十美的好人。我今日特地叫公公来，就是想当面再问一问，你好好想想，他们柏家就没有结下过什么仇家？就没有闹出过一两桩私怨？”
贾遇春听后皱了眉头，沉吟了许久，忽然像想起什么似的，“哎，娘娘还记得前几年京中发生的一起灭门未遂案吗？”
林婕妤虚起目光回忆，慢慢答道，“记得是记得，是建熙四十一年的事了吧，当时死了两个锦衣卫，整个平京还宵禁了整整三个月，这一晃都四年了……怎么？”
贾遇春没有说话，只是脸上慢慢沁出了笑意，望着林婕妤。
林婕妤眼中一亮，“难道那一户人家是……”
第八十三章 何为正念
“就是柏家呢，娘娘。”贾遇春低声答道，“行凶的人共有五个，都是青阳府刈荷县人。”
“青阳府刈荷县……”林婕妤低低地重复了一遍，“怎么好像在哪儿听过这个地方。”
“娘娘慈悲，五年前那儿有过一场时疫。”
林婕妤恍然，“有点儿印象，是不是孩子染了就必死无疑的那个…？”
“对，对。”贾遇春连连点头，“不过这说法太过了，这病凶是凶了点儿，但也不至于彻底没得治。柏世钧那时恰好在刈荷县住。当时县里许多孩子都染上了怪病，先是全身发冷，然后高烧不退，接着呕吐腹泻，病发的孩子大都熬不过两天。柏世钧用尽了浑身解数，可县里的孩子最后还是死了六七成，疫病才止住。”
“哦。”林婕妤显然不大爱听这些，“之后呢？”
贾遇春接着道，“有些孩子喝了柏世钧的药，活下来了；有些孩子喝了药，还是死了。许多人在这场疫病里失掉了所有孩子，他们不肯埋尸，就用尸体堵了柏家的门。就盼着柏世钧一双儿女也染病死了，也算是个报应。”
听到这里，林婕妤有些不以为然地撇嘴笑了声，“公公怕不是随口编了个故事来唬我？生死有命，我还从没听过哪里的乡民会这么对待一个大夫……就算那些死了孩子的脑袋发昏去闹了，别家也不拦着？那他们以后再得了病，还想不想找大夫治了？”
“情况不一样啊，我的娘娘。”
贾遇春连忙解释道，“一般常驻一地的大夫，在当地都有些名望，就像娘娘说的，许多人今后看病都指望他们，所以没有人敢找这些大夫的麻烦；
“但柏世钧不一样，他为了修医书，为了亲自验证各种草药和医术的疗效，一直在云游，在一个地方几乎不会待超过半年。平日里大家自然也把他当大夫敬着，但真遇上了疫情这么大的事，甭说礼法规矩了，到了那境遇里，人和畜生也差不去许多啊。”
林婕妤眸子一动，这才点了点头。
原来这位太医，过去半生是个流民……
贾遇春这才道，“等后来时疫结束，柏世钧又遇上了太医院的院使秦康秦老爷子，就应邀来了京城，但刈荷县的那几个人还是追了过来。
“这几个人在京城蛰伏谋划了三个月，然后专门挑着柏世钧不在、四邻又出外赏灯的夜晚，来取柏灵和柏奕的性命。可偏偏那一晚，太后又恰好派了锦衣卫去给他们俩送点心，这对兄妹的命，才保住了。”
“怪不得太后要往柏灵身边派暗卫呢。”林婕妤这才露出了满意的笑脸，“贾公公这么一说，奴便知道了。”
“那娘娘还需要我再——？”
林婕妤也不说话，只是伸手，轻轻将贾遇春领口一处卷折的衣角捋平。
贾遇春的话戛然而止，他身子又僵在那里，浑身像是被雷轻轻地击了一下。
林婕妤那双手冰冰凉凉，时不时碰在自己的脖子和脸颊上，这滋味就像是在夏日里，把身子贴上荫凉处的玉璧一般…
“还……暂时不需要。”林婕妤笑着收了手，声音里带着几分困倦的鼻音，“今日，多谢公公了。”
贾遇春脸又红成了樱桃，“是、是……太晚了，娘娘休息吧！”
……
“淑婆婆干什么去了，”宝鸳有几分按捺不住地朝门口望去，“再不回来，娘娘都要休息了！”
贵妃闻言，抬起了半睁着的眼睛，“我哪有这么早休息……”
柏灵才想解释淑婆婆的去向，郑淑已经闪身进屋。只见她手里拿着一小坛陈酿，酒坛子的外头显然是已经用抹布擦过了，但还是留了些泥尘在上头。
“三十五年的花雕了，一直在承乾宫的地窖里放着。”郑淑把酒递过来，“姑娘看行吗？”
“行，多谢婆婆！”柏灵双手接过，放在了自己脚边。
宝鸳惊了，“柏灵你小小年纪的，怎么——”
“不是我喝，带给朋友的。”柏灵笑道，“既然现在淑婆婆来了，我们说正事吧。”
……
承乾宫的通明的灯火下，贵妃半卧在床上，宝鸳枕靠着贵妃的床沿，一旁郑淑站在那里，柏灵跪坐在三人对面，神情安和。
“我接下来要问你们一个问题，你们都闭上眼睛，按我说的情景想象一下。”
三人不知柏灵想干什么，但也都顺从地闭上了眼。
柏灵接着道，“这一天，你走在路上。远远见到一个平日里关系还不差，但也不算特别熟的朋友，离着两三步时，你主动向 ta 打了个招呼，但是 ta 却像完全没听见似的，和你擦肩而过……”
柏灵的声音比平常还慢了些，以便留出充足的时间，让三人在脑海中补想出细节。
片刻之后，柏灵轻声问道，“你们现在，是什么感受？”
宝鸳先开了口，“生气！我要是主动打招呼了，那肯定会让对方看见的， ta 没看见那就是故意不理。”
柏灵看了看郑淑，“淑婆婆呢？”
郑淑一笑，又想了一会儿，“也许是对方确实没看见呢，打了招呼不理，我也就尴尬一会儿吧……娘娘怎么看？”
郑淑望向屈氏，屈氏正歪着头，艰难地在那里想——这几年来，一直也都是别人向她行礼，她不会、也用不着主动和旁的什么人打招呼。
不过真要说起来……
“也许是平日里，不小心在哪里开罪了这个人吧。”贵妃淡淡地道，“不然也不会这样被人冷落。”
宝鸳和郑淑都是一愣，而后极为认同地点了点头，“是啊，还是娘娘考虑得周到。”
“也许我会想想自己近来都做了哪些容易被误会的事。”贵妃又接着补充了一句，“但事情都已经发生了，想也无用。”
柏灵不置可否，只是轻声道，“那如果我现在告诉你们，你们当天遇上的、这个没有理你的朋友，前不久正遭逢家中父亲亡故，所以 ta 这段时间一直都浑浑噩噩的……你们的感受，有变化吗？”
三人都是一怔。
“那我就没什么好气的了，”宝鸳连忙摇了摇头，“这么一想，这个人还怪可怜的。”
“是，”郑淑也附和道，“我也没什么好尴尬的，都是人之常情。”
屈氏没有说话，只是静静看着柏灵。
柏灵俯身在她身前的纸张上写下几个字，然后举在身前对眼前人道，“这就是正念练习要解决的第一个问题了——自动化思维。”
第八十四章 戴着镣铐的人
柏灵接着道，“在正念练习里，我们有一个默认的大前提——问题本身并不是问题，我们对问题的认知，才造成了问题。”
屈氏双目微垂，将这句话在心头默默念了几遍。
似是忽然之间，她隐隐觉察到了些什么，却又一时间说不出什么所以然，于是更加专注地望向了柏灵，等候她的下文。
“就以刚才的那个例子来说，我们遇到的问题是，路遇的朋友没有理会我们的示好，这件事本身没什么，但我们对它的解读引起了我们各种各样的情绪。这种解读极其迅速，它不是我们以理性思考的结果，而更倾向于我们的情绪本能。
“这样的不合理信念，会让我们在还没有意识到事件本身意味着什么的时候，就激起我们的愤怒、尴尬、忧虑……这种顺流而下的自动思维直接带来了许多不必要的痛苦体验，甚至会引发真实的矛盾和困境。”
“啊……”宝鸳望着眼前的柏灵，“有时候是会这样，遇上些鸡毛蒜皮的琐事，一下就恼上来了……”
“是呢。”柏灵笑着道，“那现在，我们可以再接着看看正念的指导语了。我想这会儿，这个练习所指向的目的就很好理解了，就拿这一部分来说吧——”
柏灵伸手指向指导语的某一部分，几人都低下头去看。
……
-将注意力转移到小腿，在这里安住一会儿；
-觉察小腿与地面的接触，皮肤表面、小腿内部……觉察肢体所有的知觉；
-现在，深深地吸气，吐气的时候把注意力转移到膝盖，不是用“想”的，而是直接感觉膝盖的所有知觉；
-接着再深吸一口气，吐气的时候，把注意力从膝盖放开，转移到大腿上来
-这里你注意到了什么？
-也许你发现，你此刻观想的已经是别的东西，譬如此刻身边的某种响动？抑或是身体某处沉重和不舒服的感觉？没有关系，觉察到此刻的这个想法，然后放开它，重新把注意力落在你的呼吸上。
……
郑淑和宝鸳快速地浏览了一遍柏灵指出的这一部分，二人都因为聚精会神而皱紧了眉。
柏灵：“其实仔细想想，整个身体扫描的过程里，你从头到尾都是在做同一件事——也就是按照提示，全神贯注地、不间断地去感受自身呼吸或是身体的某个部分。这件事说起来简单，但你们下午既然已经跟着娘娘一起练过，现在应该已经知道到它的困难了。”
“是呀，”宝鸳点头，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”
“那下次你可以试着站着练，这样不容易睡着。”柏灵笑道，“这个练习非常重要，因为它真正的核心要义，其实是让你对当下脑海中流动的所有念头，都保持觉察，这也是最让初学者感到困难的地方。”
保持觉察。
屈氏若有所思，微微合上了眼睛。
柏灵又道，“你们看，在这个过程中，指导语会不断地提醒你，此刻你应该将自己的注意力放在什么地方，它不断地让你意识到你的每一次走神是在想什么——这种提醒，会让你看清楚那些在你不经意间骤然产生的念头。而对这些念头的觉察，本身就是对自动化思维的打断。”
屈氏眼中微亮，方才还说不清道不明的想法，此刻终于清晰起来，她一时感慨，轻声道，“人总是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能从某种桎梏里解脱啊……”
柏灵有些意外地笑了起来，“娘娘领悟得真的很快啊。”
“这……能有用？”郑淑咂摸了一会儿，“练好了这个，就能处变不惊了？”
柏灵笑了笑，“当然不能。”
郑淑露出为难的表情，“那觉察了自己的想法，又有什么用嘛。”
“它能让你自由。”柏灵答道。
自由……？
郑淑的眼睛再次变得有些疑惑，然而未等她再次发问，一旁的屈氏已经长长地叹了一声。
说着，她将桌上的几张纸笺推向了贾遇春的一侧。
“让公公帮我去查查那个柏灵一家的底，也有两日了吧。”
贾遇春点头，“是。”
“可公公啊，你看看你这两天送来的这些个消息……”林婕妤淡淡锁眉，“就没一条能用的。难道这柏世钧是圣人啊，就半点把柄没有？”
“娘娘，您这就为难奴婢了。”贾遇春一脸的无奈，“您吩咐的事，奴婢真心半点儿不敢耽误。”
“我信你，我信你。”林婕妤又笑起来，“可我不信这世上有十全十美的好人。我今日特地叫公公来，就是想当面再问一问，你好好想想，他们柏家就没有结下过什么仇家？就没有闹出过一两桩私怨？”
贾遇春听后皱了眉头，沉吟了许久，忽然像想起什么似的，“哎，娘娘还记得前几年京中发生的一起灭门未遂案吗？”
林婕妤虚起目光回忆，慢慢答道，“记得是记得，是建熙四十一年的事了吧，当时死了两个锦衣卫，整个平京还宵禁了整整三个月，这一晃都四年了……怎么？”
贾遇春没有说话，只是脸上慢慢沁出了笑意，望着林婕妤。
林婕妤眼中一亮，“难道那一户人家是……”
第八十三章 何为正念
“就是柏家呢，娘娘。”贾遇春低声答道，“行凶的人共有五个，都是青阳府刈荷县人。”
“青阳府刈荷县……”林婕妤低低地重复了一遍，“怎么好像在哪儿听过这个地方。”
“娘娘慈悲，五年前那儿有过一场时疫。”
林婕妤恍然，“有点儿印象，是不是孩子染了就必死无疑的那个…？”
“对，对。”贾遇春连连点头，“不过这说法太过了，这病凶是凶了点儿，但也不至于彻底没得治。柏世钧那时恰好在刈荷县住。当时县里许多孩子都染上了怪病，先是全身发冷，然后高烧不退，接着呕吐腹泻，病发的孩子大都熬不过两天。柏世钧用尽了浑身解数，可县里的孩子最后还是死了六七成，疫病才止住。”
“哦。”林婕妤显然不大爱听这些，“之后呢？”
贾遇春接着道，“有些孩子喝了柏世钧的药，活下来了；有些孩子喝了药，还是死了。许多人在这场疫病里失掉了所有孩子，他们不肯埋尸，就用尸体堵了柏家的门。就盼着柏世钧一双儿女也染病死了，也算是个报应。”
听到这里，林婕妤有些不以为然地撇嘴笑了声，“公公怕不是随口编了个故事来唬我？生死有命，我还从没听过哪里的乡民会这么对待一个大夫……就算那些死了孩子的脑袋发昏去闹了，别家也不拦着？那他们以后再得了病，还想不想找大夫治了？”
“情况不一样啊，我的娘娘。”
贾遇春连忙解释道，“一般常驻一地的大夫，在当地都有些名望，就像娘娘说的，许多人今后看病都指望他们，所以没有人敢找这些大夫的麻烦；
“但柏世钧不一样，他为了修医书，为了亲自验证各种草药和医术的疗效，一直在云游，在一个地方几乎不会待超过半年。平日里大家自然也把他当大夫敬着，但真遇上了疫情这么大的事，甭说礼法规矩了，到了那境遇里，人和畜生也差不去许多啊。”
林婕妤眸子一动，这才点了点头。
原来这位太医，过去半生是个流民……
贾遇春这才道，“等后来时疫结束，柏世钧又遇上了太医院的院使秦康秦老爷子，就应邀来了京城，但刈荷县的那几个人还是追了过来。
“这几个人在京城蛰伏谋划了三个月，然后专门挑着柏世钧不在、四邻又出外赏灯的夜晚，来取柏灵和柏奕的性命。可偏偏那一晚，太后又恰好派了锦衣卫去给他们俩送点心，这对兄妹的命，才保住了。”
“怪不得太后要往柏灵身边派暗卫呢。”林婕妤这才露出了满意的笑脸，“贾公公这么一说，奴便知道了。”
“那娘娘还需要我再——？”
林婕妤也不说话，只是伸手，轻轻将贾遇春领口一处卷折的衣角捋平。
贾遇春的话戛然而止，他身子又僵在那里，浑身像是被雷轻轻地击了一下。
林婕妤那双手冰冰凉凉，时不时碰在自己的脖子和脸颊上，这滋味就像是在夏日里，把身子贴上荫凉处的玉璧一般…
“还……暂时不需要。”林婕妤笑着收了手，声音里带着几分困倦的鼻音，“今日，多谢公公了。”
贾遇春脸又红成了樱桃，“是、是……太晚了，娘娘休息吧！”
……
“淑婆婆干什么去了，”宝鸳有几分按捺不住地朝门口望去，“再不回来，娘娘都要休息了！”
贵妃闻言，抬起了半睁着的眼睛，“我哪有这么早休息……”
柏灵才想解释淑婆婆的去向，郑淑已经闪身进屋。只见她手里拿着一小坛陈酿，酒坛子的外头显然是已经用抹布擦过了，但还是留了些泥尘在上头。
“三十五年的花雕了，一直在承乾宫的地窖里放着。”郑淑把酒递过来，“姑娘看行吗？”
“行，多谢婆婆！”柏灵双手接过，放在了自己脚边。
宝鸳惊了，“柏灵你小小年纪的，怎么——”
“不是我喝，带给朋友的。”柏灵笑道，“既然现在淑婆婆来了，我们说正事吧。”
……
承乾宫的通明的灯火下，贵妃半卧在床上，宝鸳枕靠着贵妃的床沿，一旁郑淑站在那里，柏灵跪坐在三人对面，神情安和。
“我接下来要问你们一个问题，你们都闭上眼睛，按我说的情景想象一下。”
三人不知柏灵想干什么，但也都顺从地闭上了眼。
柏灵接着道，“这一天，你走在路上。远远见到一个平日里关系还不差，但也不算特别熟的朋友，离着两三步时，你主动向 ta 打了个招呼，但是 ta 却像完全没听见似的，和你擦肩而过……”
柏灵的声音比平常还慢了些，以便留出充足的时间，让三人在脑海中补想出细节。
片刻之后，柏灵轻声问道，“你们现在，是什么感受？”
宝鸳先开了口，“生气！我要是主动打招呼了，那肯定会让对方看见的， ta 没看见那就是故意不理。”
柏灵看了看郑淑，“淑婆婆呢？”
郑淑一笑，又想了一会儿，“也许是对方确实没看见呢，打了招呼不理，我也就尴尬一会儿吧……娘娘怎么看？”
郑淑望向屈氏，屈氏正歪着头，艰难地在那里想——这几年来，一直也都是别人向她行礼，她不会、也用不着主动和旁的什么人打招呼。
不过真要说起来……
“也许是平日里，不小心在哪里开罪了这个人吧。”贵妃淡淡地道，“不然也不会这样被人冷落。”
宝鸳和郑淑都是一愣，而后极为认同地点了点头，“是啊，还是娘娘考虑得周到。”
“也许我会想想自己近来都做了哪些容易被误会的事。”贵妃又接着补充了一句，“但事情都已经发生了，想也无用。”
柏灵不置可否，只是轻声道，“那如果我现在告诉你们，你们当天遇上的、这个没有理你的朋友，前不久正遭逢家中父亲亡故，所以 ta 这段时间一直都浑浑噩噩的……你们的感受，有变化吗？”
三人都是一怔。
“那我就没什么好气的了，”宝鸳连忙摇了摇头，“这么一想，这个人还怪可怜的。”
“是，”郑淑也附和道，“我也没什么好尴尬的，都是人之常情。”
屈氏没有说话，只是静静看着柏灵。
柏灵俯身在她身前的纸张上写下几个字，然后举在身前对眼前人道，“这就是正念练习要解决的第一个问题了——自动化思维。”
第八十四章 戴着镣铐的人
柏灵接着道，“在正念练习里，我们有一个默认的大前提——问题本身并不是问题，我们对问题的认知，才造成了问题。”
屈氏双目微垂，将这句话在心头默默念了几遍。
似是忽然之间，她隐隐觉察到了些什么，却又一时间说不出什么所以然，于是更加专注地望向了柏灵，等候她的下文。
“就以刚才的那个例子来说，我们遇到的问题是，路遇的朋友没有理会我们的示好，这件事本身没什么，但我们对它的解读引起了我们各种各样的情绪。这种解读极其迅速，它不是我们以理性思考的结果，而更倾向于我们的情绪本能。
“这样的不合理信念，会让我们在还没有意识到事件本身意味着什么的时候，就激起我们的愤怒、尴尬、忧虑……这种顺流而下的自动思维直接带来了许多不必要的痛苦体验，甚至会引发真实的矛盾和困境。”
“啊……”宝鸳望着眼前的柏灵，“有时候是会这样，遇上些鸡毛蒜皮的琐事，一下就恼上来了……”
“是呢。”柏灵笑着道，“那现在，我们可以再接着看看正念的指导语了。我想这会儿，这个练习所指向的目的就很好理解了，就拿这一部分来说吧——”
柏灵伸手指向指导语的某一部分，几人都低下头去看。
……
-将注意力转移到小腿，在这里安住一会儿；
-觉察小腿与地面的接触，皮肤表面、小腿内部……觉察肢体所有的知觉；
-现在，深深地吸气，吐气的时候把注意力转移到膝盖，不是用“想”的，而是直接感觉膝盖的所有知觉；
-接着再深吸一口气，吐气的时候，把注意力从膝盖放开，转移到大腿上来
-这里你注意到了什么？
-也许你发现，你此刻观想的已经是别的东西，譬如此刻身边的某种响动？抑或是身体某处沉重和不舒服的感觉？没有关系，觉察到此刻的这个想法，然后放开它，重新把注意力落在你的呼吸上。
……
郑淑和宝鸳快速地浏览了一遍柏灵指出的这一部分，二人都因为聚精会神而皱紧了眉。
柏灵：“其实仔细想想，整个身体扫描的过程里，你从头到尾都是在做同一件事——也就是按照提示，全神贯注地、不间断地去感受自身呼吸或是身体的某个部分。这件事说起来简单，但你们下午既然已经跟着娘娘一起练过，现在应该已经知道到它的困难了。”
“是呀，”宝鸳点头，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”
“那下次你可以试着站着练，这样不容易睡着。”柏灵笑道，“这个练习非常重要，因为它真正的核心要义，其实是让你对当下脑海中流动的所有念头，都保持觉察，这也是最让初学者感到困难的地方。”
保持觉察。
屈氏若有所思，微微合上了眼睛。
柏灵又道，“你们看，在这个过程中，指导语会不断地提醒你，此刻你应该将自己的注意力放在什么地方，它不断地让你意识到你的每一次走神是在想什么——这种提醒，会让你看清楚那些在你不经意间骤然产生的念头。而对这些念头的觉察，本身就是对自动化思维的打断。”
屈氏眼中微亮，方才还说不清道不明的想法，此刻终于清晰起来，她一时感慨，轻声道，“人总是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能从某种桎梏里解脱啊……”
柏灵有些意外地笑了起来，“娘娘领悟得真的很快啊。”
“这……能有用？”郑淑咂摸了一会儿，“练好了这个，就能处变不惊了？”
柏灵笑了笑，“当然不能。”
郑淑露出为难的表情，“那觉察了自己的想法，又有什么用嘛。”
“它能让你自由。”柏灵答道。
自由……？
郑淑的眼睛再次变得有些疑惑，然而未等她再次发问，一旁的屈氏已经长长地叹了一声。